Autoestima é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma; é a capacidade de respeitar, acreditar e amar a si mesma. A autoestima é um trabalho diário e exige dedicação na mesma proporção que se dá aos filhos, ao companheiro, ao conhecimento, à carreira, à saúde e à beleza.
Para manter a autoestima, faça a si mesma o que você faz aos outros: incentivar, admirar, elogiar, desejar o melhor, tratar bem, com carinho e atenção. Ao se proteger, você preserva sua dignidade, não permitindo abusos. Se alguém te “atacar”, terá forças para reverter o problema a tempo, pois quem tem autoestima reconhece sua capacidade e confia nela.
A autoestima elevada é a condição vivida por pessoas que são elogiadas, apoiadas, autoconfiantes, que têm amor próprio, não vivem em conflito e não são ansiosas e inseguras. A baixa autoestima é o sentimento que se manifesta em pessoas inseguras, criticadas, indecisas, depressivas e que buscam sempre agradar outras pessoas.
Baixa Autoestima
A baixa autoestima revela uma pessoa que não expressa os seus sentimentos, que os guarda a sete chaves. Na tentativa de ocultar os seus sentimentos para os outros, ela acaba tornando-se mentirosa para si mesma.
Quais são as características mais comuns dessas pessoas?
- Possuem tendências perfeccionistas e precisam se sentir no controle de tudo o que acontece a sua volta — o que provoca altos níveis de stress.
- Tendem a ser negativas.
- Preocupam-se demais com o que os outros vão pensar dela.
- Geralmente estão acima do peso normal.
- Culpam os outros pelos seus problemas.
- Têm pouca concentração e geralmente são causadores de problemas.
- Não pensam em si, somente nos outros.
- Evitam emitir suas opiniões, gostos, valores, pensamentos e sentimentos.
Perde-se a autoestima quando se passa por muitas decepções, frustrações; ou em situações de perda, ou quando não se é reconhecido por nada. Também quando não somos valorizados ou nunca recebemos elogios.
Mas o que fazer para não perder a autoestima?
O que nos abala na realidade não é a falta de reconhecimento por parte de alguém, mas principalmente a falta de reconhecimento por nós mesmos! Na realidade, o que vale é a sua opinião sobre si mesma! Deste modo, sua autoestima é determinada por você mesma: por isso, pare de culpar seus pais, parentes, amigos ou colegas pela deterioração da sua auto- imagem. Quem tem que se preocupar com ela é você, não os outros; não permita que eles a contaminem.
Ame-se, preocupe-se com você, construa seu amor próprio e seja verdadeira com si mesma. Aceite seus defeitos, seja otimista; cuide do seu corpo, saúde, cabelos — cuide da sua beleza e encare a vida de cabeça erguida. Lembre-se: a sua vida é para você.
Também tenho meus altos e baixos, hora me acho ótima, hora me acho um horror, aliás vivo fugindo do espelho… rsrs mas, como muitas pessoas disseram temos que nos gostar, pois isso agrada a Deus e isso pra mim é um argumento e tanto. Então, quando estou triste por algum motivo (cabelo, pele, gordura, etc.), olho para o meu foco que é Deus e fico imaginando como Ele fica triste em saber que “às vezes”, eu não aceito certas coisas em mim, aí meninas, num toque de mágica, fico ótiiiiiiimaaaaa. Isso pra mim é o maior antídoto!!!! Bjks mil à vocês! Vcs são lindassssssssss!
vou por em prática o que diz o texto, confesso que auto-estima não é meu forte, as vezes me acho pior que tudo, para melhorar sei que depende só de mim, a partir de hoje vou respirar fundo e fazer de tudo pra minha auto-estima melhorar( é um trabalho diário)
Obrigada Lana, fico mto feliz com suas palavras e sei q td o q falas é a verdadeira providência q tenho q dar a minha vida. Me falta conseguir vender este carro. Não quero ganhar o smm dinheiro q empregueimas pelo menos a metade. Foram 15 meses de prestações e 3.000 de entrada. Sei q isso é Material mas não posso jogar fora. Olha quero manter contato c/ vcs q estão contribuindo para melhorar minha alto Estima. Eu vou dar a volta por cima. Assim eu creio! Bjs
eu ultimamente ando com auto-estima bem baixinha rsrs, mas ler isso me abriu os olhos, realmente não devemos nos preocupar com o que os outros acham, pois são raras as pessoas que enxergam nossas qualidades, muitas vezes só sabem apontar os defeitos, mas temos que nos cuidar, para que isso não nos abale. bjos
Graças a deus ultimamente eu estou me sentindo bem,pois eu passei por uma depressão terrivel mas aos poucos estou melhorando,estou ate participando com vocês por meio de comentarios.Como sempre vocês tem materia otimas parabens e que cada uma de nos se esforce em se amar do jeito que somos mas tambem se cuidando e seguindo essas dicas maravilhosas.Se fecharmos os olhos não vamos ver absolutamente nada ,todos seremos iguais em sinal de beleza,que tal passarmos em vez de nos compararmos com os outros,vamos dar valor ao que somos ,todos nos somos iguais ,não existe ninguem melhor que ninquem,apenas diferentes.Um beijo pra todas as mulheres e pra você Celi
Pois eh..eu como mts tb tenho momentos dos famosos altos e baixos, hora me acho divina, e dpois um horror, porém, o mais importante de tudo isso, é q eu sei mt bem…q eu tenho o amor proprio e a consciencia de q…se eu nao me amar e aceitar como sou ninguem o fará por mim…
Para sermos felizes interiormente é preciso nos amar e permitir que todos os dias sejam os melhores de nossas vidas, amanhecer dizendo que nós somos importantes e que tudo dará certo, mesmo tendo contratempos, quem nos faz, somos nós mesmos.
Olá!! Garanto a vcs que auto estima não é o meu frte, mas tenho me esforçado pra melhorar. Meu namorado falou que eu sou bonita, mas que precisava me arrumar mais. E durante minha adolescência sempre achei inferior a todas as outras meninas a meu redor. E tenho uma mania de querer me comparar a outras mulheres na rua. O meu maior defeito é ser insegura, achar que qualquer hora meu namorado pode me deixar, por achar que sou feia ou encontrar alguém melhor do que eu. Sou complicada, né? Mas tenho colocado meus anseios em Deus e sei que ele não pensa isso de mim e Ele me quer feliz, bonita, e com amor próprio. bjs
Graças a Deus me considero uma pessoa feliz com a auto estima lá em cima, sou uma pessoa com saude, tenho tres filhos maravilhosos e um casamento feliz, além disso, procuro ter uma vida equilibrada, faço pilates, caminhada ou seja me cuido bastante e amo a vida entendendo que cada instante é único, vai um conselho para todos esqueçam os problemas e curtam a vida pois ela é maravilhosa bjos!!
ADOREI!!!
Eu já estou fazendo um acompanhamento com psiquiátra e psicóloga, sobre este assunto.
Espero que este texto possa ajudar as leitoras que passam por este problema.
“A persistência é o caminho do êxito!”
Desejo a todas, SUCESSO!
Béssie
Caramba, bem forte td q me disse. Confesso q me passou uma segurança tremenda. Tenho medo de querer voltar atraz digo me arrepender e ser tarde, pq ele sempre fala se for não volte pois não de aceitarei. Vou tentar sair desta vida evou contar c/ a ajuda de tds vcs, tenho medo da solidão. Aos 50 anos não sei viver sozinha. Desculpe por essa fraqueza!
Olá Danuza,onde nossa mão não alcança a de Deus alcança.Que Deus
conceda todos os desejos do seu coração e muito mais além do que você
possa imaginar.Beijos!
Acho que todos nós temos nossos momentos de altos e baixos, o que não pode e deixamos isso ser constante. Como diz a matéria devemos saber do que somos capazes e nos conhecermos, não deixarmos que pessoas nos rotulemos de coisas que não somos e acreditarmos nisso. É levartamos a cabeça e dizer eu não sou isso que querem que eu seja.
Temos que sermos felizespor sermos normais e perfeita. Não somos perfeitas e Deus nos aceita desse jeito, então o resto é o resto.
Celisa, ótima matéria.
Bjs. meninas.
Oi Michele, tambem passei por isso na adolescência por ouvir de minha mãe que eu era gorda (sem ser), cabeluda (sem ser), etc, eu não era nada disso, vejo pelas fotos hoje, mas foi um artificio que ela usou para garantir que eu não namoraria cedo por me achar feia…não deu certo rsss..apenas sofri muito… quero dizer a vc que não existe ninguem perfeito, pode ter certeza que se vc encontrar uma garota mais bonita que vc ela terá um outro defeito que vc não tenha e que a deixe mais bonita que ela, nunca se diminua pela aparencia das outras pq se estamos com nossos companheiros é pq os completamos, se um dia ele te deixar é pq realmente ele não era a tampa da sua panela, mas não pq vc não o merecesse…Deus quando nos criou, nos pintou com seus dedos cada curvinha de nosso corpo, ele te ama como vc é, nenhum ser pode te menosprezar pq somos a imagem e semelhança de Deus…fique feliz com o que Deus te deu pq pode ter certeza que por ai existe uma pessoa que te observa e adoraria ser como voce, e vc nem imagina viu…bjos…espero que vc possa aprender a amar a si mesm…bjão..
ana beatris eu esto com minha autoestima para baixo vivio temtando perde peso e não. comsigo
Gostaria que as coisas fosse fáceis, mas desde que me entendo por gente eu não sei o que significa esta palavra “AUTOESTIMA” sonho um dia poder me olhar no espelho e falar: hj eu estou bem, hj eu estou bonita. Enfim, fazer coisas que uma pessoa normal faz.
Oi, Renata,
Olha, todo o mundo tem defeito. O problema é que a gente tem mania de se olhar com lupa e superdimensionar esses nossos defeitinhos. Eu acho que tive uma criação muito fortalecedora (o que repito hoje com os meus filhos), porque minha mão sempre dizia pra mim e pra minha irmã que éramos lindas, inteligentes, bacanas… Acho que isso ajudou bastante, porque sempre nos deu uma dimensão muito positiva de nós mesmas. Ou seja, a gente nunca se achou “linda” mas sempre realçou os traços que nos valorizam. Bom, acho que fica muito mais fácil quando a gente já começa a vida com esse estímulo, mas mesmo assim é muito importante a gente sempre se olhar no espelho e encontrar aquele charme, aquele olhar, aquela delicadeza que nos fazem diferentes…
Por isso, Renata, faça esse exercício. Vá para o espelho e se conheça, buscando o seu melhor (ou seu cabelo, ou seus olhos, ou seus lábios, ou sua voz…). Passe um batom bem bonito e veja como ele faz seus lábios brilharem… Brinque com maquiagens, prenda e solte os cabelos, invista em sua imagem para você mesma. Você certamente vai encontrar uma pessoa muito interessante por trás dessa autoimagem negativa que você está tendo.
Acredite em você!
Um beijo grande!
Minha auto estima está no seu devido lugar, sem exageros e sem neuras. Claro que a gente acha que pode melhorar, mas não deixo de viver por causa de um nariz chato, ou um cabelo arrepiado, ou culote, enfim… o importante é se gostar, se respeitar e olhar as pessoas com amor e respeito também.
Beijo
Pelos comentários,infelizmente muitas pessoas tem problema com a auto estima,e isso acontece por nos compararmos com outra pessoa ou quando alguém nos fala algo ou aponta algum defeito em nossa aparencia.Gente,pensem um pouco,em vez de nos compararmos com outras pessoas que é uma perda de tempo e só piora as coisas,que tal olharmos pras nossas mãos,que sem elas seria impossível execultar tantas tarefas e os nossos que nos levam a caminhos diversos,e o nosso paladar,nossos olhose etc etc.Agora pensem naquelas pessoas que dariam tudoooo,menos a vida é claro,pra ter cada parte de nosso corpo que nos causam trasntorno ou raiva.Foi o que eu comecei a fazer,eu era uma pessoa muito complexada,mas com a graça e ajuda da palavra de Deus comecei a meditar em como seria a minha vida sem aquela perna que eu achava fei,como seria a minha vida sem aqueles seios que eu deplorava,mas sadios.Hoje eu me sinto grata e feliz por tudo que Deus me deu,e tento focar a minha vida nas coisas que posso fazer e me esforço pra me enxergar da mesma forma que Deus nos enxerga,pois ele não é parcial,ele aceita pessoas de todas as raças,cultura,pra eles somos todos iguais,mas infelizmente por causa do pecado enxergamos as coisas diferente,mas tudo pode mudar depende de nós.Se eu consegui melhorar com certeza todas vocês também conseguirão,isso não quer dizer que de vez em quando não vamos nos sentir desanimadas ou até feinhas ,isso é normal,pois faz parte da imperfeição,mas coragem,não desistam ,comece hoje mesmo,se olhe no espelho e veja bem dentro dos seus olhos,eles brilhão e se você quizer ,você também brilhará é só persistir.Estou torsendo por cada uma ,um grande abraço da edy,e desculpem se falei demais……
Não querendo ser dura…. acho que não há nada
melhor pra acabar com essas cobranças… do que
ir a um Hospital de cancer, lá vc vê coisas que te
farão acreditar que ficar na depre, por causa de
um cabelo danificado, pele manchada , enfim é
frescura!!!. bjokas
Amei essa matéria,isso faz parte da nossa saúde também; Pois pra estarmos bem precisamos é contar pontos com Deus e agradar somente a ele (fazer sua vontade), e não nos preocuparmos em agradar aos outros , isso faz com que passamos por cima de nós mesmos,até sem percebermos… Também adorei as outras dicas. Parabéns!!! bjo meninas!!!
minha auto estima eta baixissima gente socorro,eu to ficando doida
Oi Mônica,se você seguir os conselhos do post e os nossos comentários pode até de ajudar,sei que não é facil ,mas com ajuda de Deus tudo pode melhorar,boa sorte.
Tenho os meus dias de que nada me agrada!!!!
e que nem suporto me olhar no espelho!!Mas quem nunca se sentiu assim?
Agora oque me fortelece é saber que eu sou perfeita aos olhos de Deus ….
Hoje me considero vitoriosa pois uns tempos atras sofri de mais com certos problemas de adolescentes ,e hoje nao gosto nem de lembrar td que aconteceu
Afinal quem vive de passado sofre duas vezes!!!NAO É MESMOO UM BEIJO PRA TODOS E VITÓRIA!!
Bom … Eu ás vezes fico com baixa auto-estima , por exemplo estou numa fase em que nao gosto nada do meu corte de cabelo…
Mas , se estao tristes com algo que nao gostem em voces mesmas , nao fiquem assim… Porque olhem , um corte de cabelo que voces odeiem , nao a mal nenhum , porque mais vale ter cortes de cabelo diferentes do que fazer sempre o mesmo … No futuro vao sse rir , daquele corte , e ai podem dizer que ja tiveram varias experiencias com o cabelo … 
Algum outro problema como por exemplo , corpo e etc … Cada um é como é … E ás as pessoas admiram mais a maneira de ser do que a beleza … Nos todos temos sempre beleza , tanto por dentro como por fora 
… Nao liguem tanto ao que os outros pensam … Isto é uma conselho que dou… Mas eu na realidade sinto me muito em baixo com o meu cabelo … :S Mas nao vai ficar para a vida , ele vai crescer 
…. Se precisarem de ajuda para alguma coisa , fiquem com o meu mail … 
loreta_veiga_98@hotmail.com … BJS 
adorei o texto, as vezes me sinto triste , sou muito negativa , mais quero muito mudar se Deus quiser vou conseguir valeu……
Deus quer! =D
veja o video : http://www.youtube.com/watch?v=ePUcRM2OPeM
tenha um lindo dia!
xD
Todas nós de certa forma, de um jeito ou de outro temos nossa beleza. Ninguem é de todo ruim e ninguem é tão perfeita, vamos valorizar nossos pontos positivos, viver nossa vida da melhor forma possivel. Vamos se gostar +, amar + beijar + viver cada dia como se fosse um presente nos dado a cada manhã, vamos agreder + por tudo q somos e por tudo q temos.
Vamos celebrar a vida a cada dia, pois a vida é LINDA!!!!!
Um beijo à todas.
Hoje, minha auto estima está ótima!!! Como todas vocês, também sou “de lua”… Tem dia que estou meeeeeeeeeega enjoada, tudo vai mal, minha pele, unha, cabelo, estão horríveis, mas, graças a Deus que é FASE. Fica um conselho para vcs, meninas… somos criadas à imagem e semelhança do Senhor, por isso, somos belíssimas… Beijos a todas.
Venho falar que minha auto-estima esta baixa, pois estou passando por problema de separação, pois quando casamos, nossa vida mudou para pior, nao conseguimos nada, e ai veio as brigas ate o dia da separação hj vivo triste, trabalho pq tenho que trabalhar, mais nao tenho mais vonade de fazer nada, nem vontade de sexo nao tenho mais, estou muito pra baixo, e queria mudar isso. Ate mesmo pra mostrar pra mim e para varias pessoas que dizeram pra minha mulher que sou acomodado, mais ela sabe que nao foi isso, foi as dificuldades da vida que fizeram a gente separa, entao queria sair dessa, e como faco pra ter mais forca de vontade. Estou presicando de ajuda.
obrigado