A boca é uma das principais portas de entrada das doenças no nosso organismo. Por isso, cuidar da saúde bucal é fundamental. A boca é a vitrine da saúde do corpo, e por isso deve ser tratada rapidamente em qualquer sinal de doença para evitar maiores danos ao organismo. Uma higienização correta acompanhada de uma alimentação saudável é a dupla ação que é extremamente benéfica à saúde bucal.
Veja algumas dicas para manter sua boca saudável:
Higiene Dental
- Escove os dentes sempre após as refeições.
- Escove a língua, gengiva e a bochecha.
- Passe o fio dental diariamente.
- Use enxaguante bucal uma vez ao dia.
- Troque a escova dental a cada 4 meses.
- Use uma escova macia e com o tamanho adequado para sua boca.
- Passar selantes nos dentes para evitar cáries.
- Faça bochecos com flúor para fortalecer os dentes.
- Faça uma limpeza eficiente no dentista a cada 6 meses para remover placas bacterianas e os tártaros.
- Visite seu dentista regularmente.
Alimentação
- Alimente-se de forma adequada, evitando o açúcar em excesso.
- Ingira minérios como o cálcio para fortalecer os dentes.
- Consuma alimentos ricos em fibras e grãos. O esforço da mastigação ajuda levar as impurezas com mais facilidade.
- Consuma maçã, manga, gengibre, abacaxi e limão. Estes alimentos ajudam a limpar os dentes.
- Inclua a vitamina C na sua alimentação diária para evitar as doenças da gengiva.
- Evite alimentos gordurosos, molhos, café, refrigerantes, doces, condimentos fortes e cigarro — eles podem provocar cáries e prejudicar o esmalte dos dentes.
Lembre-se, porém, que a ingestão destes alimentos não dispensa a higienização: a escova e fio dental são sempre indispensáveis para um sorriso bonito.
