A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras.
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Publicado em Alimentação | em março 9, 2010
As gorduras são nutrientes tão essenciais quanto as proteínas ou carboidratos. A gordura ajuda a construir as paredes de todas as células do nosso corpo e pode ser um bom regulador da tensão arterial.
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Publicado em Alimentação | em fevereiro 23, 2010
O mel é uma ótima fonte de energia e menos calórico que o açúcar. É rico em proteínas, vitaminas e sais minerais, auxiliando em problemas respiratórios, funções intestinais e sistema circulatório. O mel tem ação bactericida, anti-séptica, cicatrizante e revigorante.
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Publicado em Alimentação | em fevereiro 9, 2010
Além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo.
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Publicado em Alimentação | em fevereiro 1, 2010
Os alimentos termogênicos são aqueles que precisam de mais energia para serem digeridos. Por isso, eles induzem o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado gastando assim mais calorias.
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Publicado em Alimentação | em janeiro 25, 2010
Pesquisas recentes apontam que sim — desde que consumido em quantidades moderadas. Foi comprovado que o café não eleva o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a cafeína tem um discreto efeito protetor contra o acidente vascular cerebral (AVC, ou derrame)
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Publicado em Alimentação | em janeiro 19, 2010
A farinha de linhaça — alimento mais rico em Ômega 3 presente na natureza — é um produto muito utilizado por pessoas que querem manter uma alimentação saudável
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Publicado em Alimentação | em janeiro 15, 2010
O colágeno é uma proteína mágica para deixar a pele mais firme. Dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, o aspecto da pele torna-se mais macia, firme e mais saudável
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Publicado em Alimentação | em janeiro 11, 2010
A hidroginástica é um exercício aeróbico feito na água. Essa atividade é eficaz no desenvolvimento e manutenção de nossas potencialidades físicas e orgânicas
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Publicado em Fitness | em dezembro 7, 2009
Como, hoje em dia, as mulheres usam roupas apertadas, calças Jeans e passam muito mais tempo sentadas dirigindo ou na frente de um computador, fica ainda mais fácil manter o nível PH. Então, o sabonete íntimo está aí para isso, para manter regulado o nível de acidez vaginal
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Publicado em Cuidados com o Corpo, Saúde da Mulher | em novembro 26, 2009
Mau hálito ou halitose consiste nos odores desagradáveis oriundos da cavidade bucal ou através da respiração. Pode ter diversas causas, e varia com o período do dia e a idade da pessoa, agravando-se à proporção que a fome aumenta.
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Publicado em Doenças e Prevenção | em novembro 24, 2009
A intolerância à lactose corresponde à produção insuficiente ou nula de lactase, enzima essencial no processo digestivo da lactose. Esta enzima possibilita decompor o açúcar do leite em carboidratos mais simples para a sua melhor absorção
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Publicado em Doenças e Prevenção | em novembro 23, 2009
Alguns alimentos ajudam a estimular a ação do sistema imunológico e potencializam o seu bom funcionamento. O sistema imunológico é um conjunto de estruturas que são responsáveis por garantir a defesa e por manter o corpo funcionando livre de doenças.
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Publicado em Doenças e Prevenção | em novembro 16, 2009
Ioga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A ioga é a união dos nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo
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Publicado em Fitness | em novembro 10, 2009
Além de o chocolate ser geralmente consumido por prazer, há alguns efeitos positivos para a saúde na ingestão do alimento. O cacau ou o chocolate amargo, por exemplo, são benéficos para o sistema circulatório
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Publicado em Alimentação | em novembro 3, 2009
O emagrecimento deve sempre ser feito de forma natural e saudável. O importante é fazer refeições saudáveis, saborosas e que permitam perder peso e atingir as medidas desejadas
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Publicado em Alimentação | em outubro 23, 2009
A depressão é uma doença que afeta o estado físico e emocional. Há grande alteração no humor nos sentimentos e pensamentos. A depressão altera a maneira como a pessoa vê o mundo e sente a realidade
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Publicado em Doenças e Prevenção | em outubro 19, 2009
O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores e raízes. Geralmente é preparada com água quente. Cada variedade adquire um sabor definido de acordo com o processamento utilizado, que pode incluir oxidação, fermentação, e o contato com outras ervas, especiarias e frutos
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Publicado em Alimentação | em outubro 16, 2009
O anticoncepcional Yas ombate os sintomas da TPM,
melhora a acne, previne a síndrome do ovário policístico, diminui a retenção de líquido e o inchaço.
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Publicado em Saúde da Mulher | em outubro 9, 2009
As castanhas, também conhecidas como frutas oleaginosas, são fontes de fibras, ricas em vitaminas e minerais como potássio, selênio, magnésio e zinco.
As castanhas são compostas de gordura saudável, as do tipo insaturadas como ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados. Essas gorduras são responsáveis por efeitos benéficos como diminuição do [...]
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Publicado em Alimentação | em setembro 15, 2009
A musculação é um exercício cujo principal objetivo é o aumento da massa muscular. A cada treino o praticante deve se superar para que seus músculos se desenvolvam. Para isso, são utilizados o aumento de carga (peso) e a utilização dos métodos de intensidade.
A musculação pode ser praticada [...]
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Publicado em Fitness | em agosto 18, 2009
A boca é uma das principais portas de entrada das doenças no nosso organismo. Por isso, cuidar da saúde bucal é fundamental. A boca é a vitrine da saúde do corpo, e por isso deve ser tratada rapidamente em qualquer sinal de doença para evitar maiores danos ao organismo. Uma higienização [...]
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Publicado em Saúde Bucal | em agosto 6, 2009
Texto enviado por: Tatiana Coutinho Leite
O yacon (Smallanthus sonchifolius) é uma raiz tuberosa, oriunda da região Andina. A palavra Yacon deriva da língua indígena Quéchua, que significa Yakku “insípido” e Unu “água”, porém cada país pode apresentar suas próprias derivações. Aqui no Brasil é conhecida como batata Yacon ou batata “diet”. [...]
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Publicado em Alimentação | em julho 24, 2009
Muito se fala a respeito da higiene íntima da mulher: de que maneira ela deve ser feita ou quais os produtos adequados para uma higienização correta. Porém, a rotina conturbada de milhares de mulheres colabora para o descuido com a própria saúde, principalmente quando se trata da saúde íntima.
A mulher [...]
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Publicado em Saúde da Mulher | em julho 7, 2009
Texto enviado por: Dr. Marco Tulio Pettinato Pereira
Prevenção de Periodontopatias
A prevenção de doenças da gengiva também chamadas de periodontopatia é fundamental na saúde, pois ter saúde bucal é importante tanto na aparência, auto-estima, como na saúde geral de seu corpo. Além disso, uma boca saudável é também aquela que proporciona uma [...]
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Publicado em Saúde Bucal | em junho 16, 2009
Pilates é uma técnica de conscientização e reeducação corporal. Os movimentos são lentos, fluentes e exercitam o controle motor do corpo. O alinhamento postural é essencial em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de forma completa no [...]
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Publicado em Fitness | em junho 5, 2009
"Água morna em jejum diminui a barriga."
Mito: Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína. Beber água morna em jejum (ou chá quente depois das refeições) não elimina nenhum grama de gordura. O ideal [...]
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Publicado em Alimentação | em maio 22, 2009
A vitamina B, na verdade, é um complexo de oito vitaminas. Elas são hidrossolúveis e possuem importante ação no metabolismo celular.
As consequências da falta de vitaminas do complexo B são geralmente neurológicas, dermatológicas e gastrointestinais.
Benefícios do Complexo B
As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção [...]
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Publicado em Alimentação | em maio 8, 2009
Alimento orgânico é aquele cultivado sem o uso de pesticidas convencionais, fertilizantes e agrotóxicos, além de ser processado sem radiação ionizadora.
É um produto limpo, saudável, e que provém de um sistema de cultivo que observa as leis da natureza. Todo o seu manejo agrícola está baseado no respeito ao [...]
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Publicado em Alimentação | em abril 24, 2009
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente.
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Publicado em Fitness | em abril 14, 2009
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