Benefícios da Corrida

87 comentários para “Benefícios da Corrida”

1. 
   Suzana outubro 17, 2011 às 10:56 | Permalink | Responder

   ótimo post! Para quem precisa emagrecer depois de passar o final de semana comendo… esse artigo caiu como uma luva para me incentivar…

2. 
   Maria Eunice outubro 17, 2011 às 11:02 | Permalink | Responder

   Olá! Celisa amei o artigo de hoje.
   Eu amo correr.

   Há uns 3 anos atrás eu estava muito acima do peso, muito mesmo e nada fazia com que eu emagrecesse.
   Até que um certo dia minha amiga me incentivou com a corrida, desde então nunca mais parei, é muito gratificante, traz muitos benefícios, eu sou outra pessoa. Emagreci, hj estou magra e como tudo o que eu quero. Correr é tudo de bom. Já cheguei a correr 8 km sem parar mas hj corro em média 6 km. Ainda quero treinar mais e correr em maratonas.

   beijo e todas e vamos correr…

3. 
   Luciane outubro 17, 2011 às 11:04 | Permalink | Responder

   Coincidência! comecei a correr semana passada, estou gostando, no início dá preguiça mas quando se está na rua correndo é muito bom…

4. 
   Sofiane outubro 17, 2011 às 11:06 | Permalink | Responder

   Correr agora virou modinha é??? Todo mundo aqui em Sampa tá com essa mania de correr, na verdade tenho inveja deles

5. 
   bianca outubro 17, 2011 às 11:09 | Permalink | Responder

   Ahhhh adorei o post bem completo e explicadinho.

   Eu até tenho vontade de correr, mas eu não tenho fôlego, corro uma quadra e já estou soltando os bofes… ainda para piorar sou fumante…
   Mas um dia ainda vou tentar.

   1. 
      Robson outubro 17, 2011 às 11:11 | Permalink | Responder

      Bom dia a todos, artigo excelente!

      Corro a 4 anos e de lá para cá minha vida é outra!

      Bianca tb sou fumante e já corri 11 km, é só treinar que consegue, no começo eu era assim tb, mas com um bom treinamento consegui, vc tb consegue, mas tem que deixar a preguiça de lado.

6. 
   Fernanda outubro 17, 2011 às 11:12 | Permalink | Responder

   Prefiro caminhar… Caminho bem rápido e tenho ótimos resultados também!

7. 
   rosinha outubro 17, 2011 às 11:14 | Permalink | Responder

   amei esse post, adoro fazer atividade física e correr é bom demais!!! É importante fazer uma consulta com o cardiologista e fazer os exames indicados por ele, no início começe devagar com o tempo vce irá participar de maratona. bjos a todas!!!♥

8. 
   CRIS outubro 17, 2011 às 11:17 | Permalink | Responder

   ótimo post !!!

   eu gosto de correr e faço alguns exercicios fisicos ,pois devido ao meu problema cardiologico e reumatismo eu sou quase q obrigada a fazer, e pra falar a verdade eu não era muito amiga dos exercicios não, mas agora não me desgrudo deles rsrsrs.
   so que faço tudo com um orientador do meu lado .
   não faço para esmagrecer pois minha intensão é ganhar peso “massa” kkkkkkkkkkk,
   e principalmente melhorar a circulação do sague e melhorar minha saude em geral !

9. 
   Denise Barros outubro 17, 2011 às 11:18 | Permalink | Responder

   Ótima dica!!! Adorei o post!

10. 
    Patricia outubro 17, 2011 às 11:20 | Permalink | Responder

    Adorei… acho q vou começar hoje….

11. 
    Marli outubro 17, 2011 às 11:27 | Permalink | Responder

    Muito bom esse post, atividade fisica é fundamental , corrida e caminhada é algo que todos podem fazer desde que não tenham problemas fisicos ou de saude. A primeira coisa que notei com as caminhadas foi a disposição e o bom humor, fiquei livre de insonia tambem além de manter o peso. Vale a pena

    Marli

12. 
    Dedê outubro 17, 2011 às 11:42 | Permalink | Responder

    Ée Otimo correr..muito boa as dicas desse post…
    principalmente quem quer emagrecer…
    bj a todas..

    

13. 
    Sabrina Soares outubro 17, 2011 às 11:43 | Permalink | Responder

    Gente olha estou precisando muitooo fazer exercicios, mais estou com bebezinho de 8 meses e quero entrar na academia, eu trabalho o dia todo ele fica com a minha sogra, e só tenho tempo para ele a noite então fica meio complicado para mim ir para academia.. mais ano que vem que ele vai estar com 1 aninho ai quero investir na academia, pq depois da gravidez somente uma academia para ajudar a voltar o corpinho de antes…

    Adorei o Post e me animou ainda mais..

    Obrigada..
    BOM DIA A TODOS e ótimo começo de Horario de Verão.. Sniff… para acabar né..
    Beijos…

14. 
    Fernanda Rodrigues outubro 17, 2011 às 11:45 | Permalink | Responder

    Noossa!! Que legal esse post…
    Estou querendo muito fazer exercícios físicos… tentei começar a caminhar esses dias, mas foi só um diazinho… rsrsrsr
    O meu objetivo não é emagrecer, já estou muito magrela… rsrs Só não quero ficar sedentária, quero buscar melhoria nos aspectos de estress, aumento de massa muscular, qualidade no sono e meu bem-estar… alcançando isso, estarei muuito feliz!!! rssrsr

    Beeijos a todas!

15. 
    NOÁDIA outubro 17, 2011 às 11:46 | Permalink | Responder

    ACHEI MUITO INTERESSANTE , A CORRIDA É ÓTIMA PARA A SAÚDE DO SER HUMANO, EM VÁRIOS ASPECTOS

16. 
    NOÁDIA outubro 17, 2011 às 11:47 | Permalink | Responder

    achei interessante, a corrida é ótima para a saúde do ser humano

17. 
    Juliana Lomas outubro 17, 2011 às 11:50 | Permalink | Responder

    Oi meninas,

    Parabéns pela matéria, super completa e prática, estou começando esta semana um treino com corrida e tirou todas as minhas dúvidas.

    Vamos correr para o verão ficarmos lindas!!

    bjs a todas

18. 
    Renata outubro 17, 2011 às 12:04 | Permalink | Responder

    Nossa, adorei este post. Eu amo correr! Infelizmente pela falta de tempo o faço apenas nos fins de semana. Outra dica que deixo e que me faz muito bem é andar de bicicleta, principalmente em um local tranquilo com árvores, tipo um parque….. não troco isso por nada!

    Beijos a todos vocês!

19. 
    Pri outubro 17, 2011 às 12:28 | Permalink | Responder

    Nossa que post bom

    Corrida faz muito bem a saude mesmo

    Mas cuidado pessoas ……..não é bem assim sair correndo , sem preparo fisico nenhum , sem acompanhamento medico primeiro .
    Vamos aos poucos …………

    Mas qualuqer tipo de exercicio fisico faz um bem danado a saude

    Prefiro caminhar lento e rapido do que correr ………….

    Mas queima caloria viu……….

    bjos

20. 
    thais verão outubro 17, 2011 às 13:01 | Permalink | Responder

    adorei o post,agora é só associar uma boa alimentação e entrar na academia para ter um grande progresso !Bjo

21. 
    thais verão outubro 17, 2011 às 13:01 | Permalink | Responder

    adorei o post,agora é só associar uma boa alimentação e entrar na academia para ter um grande progresso !

22. 
    clarinezferreira outubro 17, 2011 às 13:09 | Permalink | Responder

    Otimas dicas,já faço caminhada agora vou passar a correr.

23. 
    Adriana Brito do Vale outubro 17, 2011 às 13:14 | Permalink | Responder

    Olá,

    adorei o artigo de hoje!
    Apesar da correria, gostaria de ter um tempinho para correr…
    quem sabe depois dessas dicas nao penso melhor no caso.
    Afinal, está em forma no verão é master…

    otima semana a todas.

24. 
    Fernanda outubro 17, 2011 às 13:26 | Permalink | Responder

    Adorei o post!
    Muito legal, fiquei até empolgada com o plano de corrida!
    Com certeza vou participar!!! Já estou me programando!
    Depois quero notícias do pessoal que vai encarar esse desafio!
    Grande beijo a todos!!

25. 
    Pati outubro 17, 2011 às 13:27 | Permalink | Responder

    Vou começar hoje mesmo!!!!! adorei…………

26. 
    Léa outubro 17, 2011 às 13:31 | Permalink | Responder

    Gente esse plano de corrida é perfeito!

    Assim tenho certeza que vou conseguir pois começa aos poucos, já tentei alguns que não tem condições…
    Nossa, vou começar hoje mesmo, adorei Celisa
    Estou animada
    beijos

27. 
    Vanessa outubro 17, 2011 às 13:33 | Permalink | Responder

    nota 10 para o post!

    Informativo, incentivador, fácil de ler, bem explicativo.

28. 
    angela outubro 17, 2011 às 13:36 | Permalink | Responder

    Olá!!!
    adorei…
    eu estou correndo 2 vezes por semana.
    Faço assim, caminho 5 min corro 10 min caminho 5, ando 10… isso durante 30 minutos.

    gente é muito bom, emagreci, durmo melhor, tpm melhorou, dor nas costas sumiu, sinto mais disposição e posso comer meus docinhos sem culpa

29. 
    Carina outubro 17, 2011 às 13:39 | Permalink | Responder

    Oi gente que post bacana!

    Não adianta a unica coisa que ajuda perder a barriga é a corrida. Só a caminhada não resolve, tem que correr. Mesmo que seja pouco. Corro há 4 anos e estou feliz da vida com minha barriga que antes caía por cima da minha calça hahaha

30. 
    jacqueline outubro 17, 2011 às 13:42 | Permalink | Responder

    Bom, caminho na minha esteira ha 2 anos.Perder peso,nao acontece mesmoo!!vou esperar o tempo nao chover mais, e vou tentar a corrida.Alguem sabe qual tipo ideal de tenis pra corrida??tenho 1,68cm com 68,800kg.Qual tenis é ideal por meu peso??Bjkasss!!

    1. 
       Marale outubro 17, 2011 às 17:10 | Permalink | Responder

       Olá

       Escolha um que além do sistema de amortecedor também se adapte ao seu jeito de pisar.
       Nessas lojas boas de tênis eles sabem indicar, dá para ver a diferença ao experimentar o tênis.
       Mizuno é uma boa pedida, agora mesmo está lançando um novo modelo, época ótima para comprar o modelo anterior pela metade do preço…Ele tem amortecedor no pé todo e não só no calcanhar como a maioria.
       Espero ter ajudado..

       Beijo

31. 
    Paty outubro 17, 2011 às 13:53 | Permalink | Responder

    Òtimo Post , vou passar essa dicas para meu namorado..

32. 
    Kateuzia outubro 17, 2011 às 14:35 | Permalink | Responder

    adorei a matéria, muito boa parabens.

33. 
    Hulda outubro 17, 2011 às 14:39 | Permalink | Responder

    Amei muito também

34. 
    Vania Siguel outubro 17, 2011 às 14:42 | Permalink | Responder

    Celisa, em primeiro lugar parabéns pelo artigo!!! Muito bom!
    Olha…corrida é o seguinte….dá uma preguiça de começar quando a gente tá sedentário, mas quando a gente começa, se anima e vai vendo o resultado, emagrecimento com saúde e bem estar!
    O segredo é ter disciplina e não desistir. Porque vale a pena mesmo!!!

35. 
    eglone outubro 17, 2011 às 15:02 | Permalink | Responder

    Olá, queria compartilhar a ótima experiência com óleo de argan , comprei na semana passada e usei , é sensacional, o cabelo fica uma seda. Misturei uma colher de chá no creme e algumas gotinhas na palma da mão com o cabelo seco da metade do cabelo as pontas . Vale a pena e muito , ele é um pouco caro, mas rende muito .

36. 
    Úrsula outubro 17, 2011 às 15:39 | Permalink | Responder

    Comecei a correr esse ano. Apesar da falta de tempo, tenho tentado correr pelo menos duas vezes por semana, seja na esteira ou na rua. Mas faço um esforço danado para correr 3 vezes por semana. E estou melhorando cada dia mais!!!

37. 
    Teresa Simon outubro 17, 2011 às 16:27 | Permalink | Responder

    Oi Jacqueline!

    Na escolha de um tênis para correr, o ideal é que tenha bom
    sistema de amortecimento, e opte sempre pelo mais confortável,
    e use-o somente para este fim. bjus

38. 
    emylle outubro 17, 2011 às 16:36 | Permalink | Responder

    Eu faço caminhada a muitos anos, mas nunca corri pois tenho péssima respiração. Algumas vezes até tento, mas não aguento mesmo, aí fico só na caminhada rápida.
    Como sou magra e não preciso emagrecer, a caminhada me satisfaz, pois mantenho o peso e a musculatura bem trabalhada. Mas para quem precisa eliminar peso, eu apoio muito que corram.
    Vamos lá meninas, correndo para o verão.
    Beijoss

39. 
    Ágatha outubro 17, 2011 às 16:38 | Permalink | Responder

    Amei esse tópico, costumo correr 1 minuto na esteira e caminhar 2. Vou tentar seguir essa tabela. Beijos

40. 
    Marale outubro 17, 2011 às 17:04 | Permalink | Responder

    Olá

    Também sou adepta á corrida, temos um grupo de corrida de rua.
    2 x por semana fazemos exercicios localizados para fortalecimento das musculatura.
    Claro, tudo acompanhado por um treinador, no caso treinadora…
    Dica para as iniciantes: Corra com o abdomem contraido, além de vc queimar mais calorias, evita dor na coluna lombar.

    Ah! Alguém tem uma dica para bursite no quadril. depois de um tempinho treinando apareceu essa “bendita”, estou de molho a quase um mês…

    Beijos e força ai na corridinha…

41. 
    fernanda02 outubro 17, 2011 às 17:27 | Permalink | Responder

    Olá Meninas!
    Que post maravilhoso, dicas sobre a saúde é sempre bom, ainda mais quando se trata de queimar calorias = )

    Beijux!

42. 
    Lene outubro 17, 2011 às 17:47 | Permalink | Responder

    POst perfeito! Valeu pelo aprofundamento que deram à essa atividade tão importante! Depois da leitura, vou criar coragem e correr! heheheh beijos.

43. 
    marlene l outubro 17, 2011 às 18:03 | Permalink | Responder

    legal a materia, adoro correr!!!!

44. 
    Fatima outubro 17, 2011 às 19:27 | Permalink | Responder

    Adorei esse post.
    Parabens, é super importante essas ionformações.

45. 
    ana claudia outubro 17, 2011 às 21:42 | Permalink | Responder

    achei muito interesante,mais eu prefiro caminhar mesmo começo devagar e ando mais rapido e no final volto mais lento beijos

46. 
    Sabrina outubro 17, 2011 às 22:02 | Permalink | Responder

    Faço musculção há 1 mês e não tenho o hábito de correr na esteira, apenas caminhar. Mas adorei as dicas, vou usar este cronograma, bjs

47. 
    Vanessa Sial outubro 17, 2011 às 22:32 | Permalink | Responder

    Desde que minha filha nasceu nao tenho muito tempo.
    no mes de setembro foi uma coisa em cima da outra e nao fiz nenhuma ativ. fisica.
    eu faço caminhada e intercalo com corrida e alongamento. vou com a instrutora do centro esportivo. é otimo ter orientacao profissional.
    qdo chego em casa faço algumas series de localizada e fecho com yoga.
    tomara q eu consiga ir para minha amada hidro amanha. com o diluvio da semana passada foi impossivel fazer qualquer coisa. bjsss adorei o artigo!

48. 
    Jêsila Santos outubro 17, 2011 às 22:59 | Permalink | Responder

    Genteee, está precisando disso!!!
    Veio na hora certa!
    beijo a todas!!!

49. 
    Maria Lima outubro 17, 2011 às 23:07 | Permalink | Responder

    Celisa, que gafe! acabei de comentar no facebook, agradecendo o ebook e a todas as garotas com seus comentários tão esclarecedores e não citei vc. Receba meu carinho, amo este site a bastante tp. Obrigada!!!!!!! Bjs

50. 
    rosilene outubro 17, 2011 às 23:32 | Permalink | Responder

    gostei d+ vou comecar a correr vcs podem falar sobre dieta tambem me ajudem estou precisando muito emagrecer

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