Benefícios da Corrida

87 comentários para “Benefícios da Corrida”

1. 
   Claudia outubro 18, 2011 às 00:33 | Permalink | Responder

   Adorei as dicas, bjos.

2. 
   carmem liliani senra agra villela outubro 18, 2011 às 10:13 | Permalink | Responder

   Adorei o esquema proposto para iniciantes em corrida, vou pô-lo em prática imediatamente. Porém me ocorreu uma dúvida, pois além de melhorar minha saúde em relação ao colesterol e hipertensão, também quero queimar algumas gorduras abdominais. Então, depois de ter concluído o treino das 9 semanas devo começar a intercalar novamente com a caminhada para acelerar essa perda? E essa caminhada deve ser acelerada também ou mais lenta?
   Obrigada, Liliani

3. 
   percia outubro 18, 2011 às 10:23 | Permalink | Responder

   Adorei as dicas, mais elas valem pra mim que por enquanto nao estou tendo um tempo para fazer uma caminhada ao ar livre, mas faço academia,faço dois dias de musculação e dois dia quando da tempo eu fico so na esteira, biscicleta e simulador de camihada, faço o possivel pois estou com uma gordura extra na barriga.
   bjos

4. 
   jacqueline outubro 18, 2011 às 10:28 | Permalink | Responder

   Valeu pelas dicas amigas!isso é muito bom, podermos ajudar umas as outras!!bjs!!!

5. 
   Pri outubro 18, 2011 às 12:22 | Permalink | Responder

   NOssa quanta gente fazendo corrida ………

   Que legal viu , bom saber que o pessoal está tendo conciencia que de que atividade fisica é muito importante p nosso organismo como um todo

   bjos

6. 
   maria perpetua outubro 18, 2011 às 13:35 | Permalink | Responder

   ola adorei a dica da caminhada .tenho uma duvida se fizer caminhada 3 vezes por semana e musculçao 5 vezes diminui a massa muscular? tenho esse problema malho muito mais o meu ganho de massa é muito pouco.

7. 
   Lucielma outubro 18, 2011 às 14:13 | Permalink | Responder

   Muito boa dica! Adorei……..

8. 
   crhis outubro 18, 2011 às 14:49 | Permalink | Responder

   mei a materia, luto com a balança..hoje estou com 60 kg e faço academia…vou pensar em correr pra ajudar…

9. 
   Adriana Paula outubro 18, 2011 às 16:11 | Permalink | Responder

   Eu adorei as dicas, frequento academia e faço trinta minutos de esteira( caminhando ora passos rápidos ora caminhando normal), agora vou tentar correr pois quero perder gordurinhas abdominais. Se tiver mais dicas para queimar gordurinhas abdominais será ótimo. Obrigado Liza por dicas sempre preciosas. Um abraço fraternal.

10. 
    emanuele outubro 18, 2011 às 19:39 | Permalink | Responder

    adoreeeiii as dicas!!
    muito legal…

11. 
    maria rosalina da silva outubro 18, 2011 às 20:16 | Permalink | Responder

    gostaria de saber o valores de produtos proteinas ,shaik,vitaminas obrigada;

12. 
    fabiane outubro 18, 2011 às 20:47 | Permalink | Responder

    Adoro corrida,corro todos os dias na academia.Bjos

13. 
    Alê Maris outubro 19, 2011 às 11:21 | Permalink | Responder

    Sem dúvida a corrida traz muitos benefícios.
    Quem já não saiu de casa triste e voltou cheio de expectativa?
    É exatamente isto que a corrida proporciona…inúmeros motivos para se viver!!

    Abraços e boa corrida
    Alessandra Assis – Auditora interna
    ISO 9000 e 14001

14. 
    mariana outubro 19, 2011 às 13:13 | Permalink | Responder

    Parabens pela materia, super completa… adoro correr de manha, é mto bom!!!!

15. 
    Meire Rosa outubro 19, 2011 às 21:28 | Permalink | Responder

    obrigada pela dica.. ameii..bjs

16. 
    Aline Gonçaves outubro 20, 2011 às 17:32 | Permalink | Responder

    Adorei essa matéria, a 2 semanas atras eu comecei a correr e parei, agora olhando essa matéria, vou voltar, e seguir essas dicas..(Parece até que foi feito pra mim rsrsrsrs) Beijos !

17. 
    Cintia de Cássia outubro 21, 2011 às 12:27 | Permalink | Responder

    Adorei essa materia, particulamente eu não sabia que a corrida feita corretamente traria tantos beneficios assim. Parabéns!!! Adorei!!!

18. 
    Larissa Azevedo outubro 25, 2011 às 22:22 | Permalink | Responder

    Adorei!! Ótima dica! Adoro corrida!

19. 
    Claudete de Oliveira Rocha Peres outubro 26, 2011 às 16:18 | Permalink | Responder

    VOU COMEÇAR JÁ,JÁ A CORRER. POIS ME PREOCUPO MUITO COM MINHA SAÚDE.

20. 
    Lídia Costa outubro 30, 2011 às 07:32 | Permalink | Responder

    oi valeu gstei muito das dicas, bjs e continuem a mandar dicas principalmente para a perda de gorduras no abdomem

21. 
    simone outubro 30, 2011 às 16:27 | Permalink | Responder

    adorei as dicas.corro na academia por 25min.então para queimar gordura abdominal preciso intercalar com caminhada?por quantos minutos?

22. 
    cintia outubro 31, 2011 às 12:51 | Permalink | Responder

    gostei muito, das dicas,particio de um grupo de corrida só com mulheres,e é otimo nossa disposiçao mudou,hoje somos mais ageis,e bem dispostas.

23. 
    lane outubro 31, 2011 às 19:40 | Permalink | Responder

    OTIMA DICA PARA O VERÃO EU QUERO FICAR SARADINHA.OBRIGADA PELAS AS DICAS

24. 
    Marci novembro 8, 2011 às 20:47 | Permalink | Responder

    Eu corro a 2 meses, e meu condicionamento melhorou muito, corro 4 km todos os dias, perdi nesses 2 meses 8 cm de medidas de cintura e barriga. Muito bom correr!!!

25. 
    Marale novembro 9, 2011 às 10:53 | Permalink | Responder

    Olá

    Alguém já teve ou conhece a tal de “Bursite no Quadril”??
    Estava correndo 5 dias/semana, comecei sentir dor no quadril, diagnóstico Bursite.
    Já estou parada a mais de um mês, fazendo fisioterapia e nada de parar a dor.
    Alguém tem alguma informação de tratamento??

    Abraços

26. 
    flaudisio novembro 9, 2011 às 17:39 | Permalink | Responder

    muito boa essas informaçoes para quem esta começando a praticar .
    estou caminhando e fazendo corridas a duas semanas,estou me sentindo otimo.
    com essas dicas entao.

27. 
    paulo janeiro 22, 2012 às 08:38 | Permalink | Responder

    45 minutos são suficientes para a corrida ou eu posso correr mais um pouco ?

28. 
    zoroastro m almeida janeiro 25, 2012 às 16:50 | Permalink | Responder

    um dos meus objetivos em 2012 é emagrecer. e pra isso comecei a caminhar 3 vezes na semana. e é o bicho!! muito legal!

29. 
    Milton Rabelo fevereiro 2, 2012 às 11:53 | Permalink | Responder

    Amo correr e com essas dicas muito melhor serve de incentivo para quem quer iniciar e para quem pratica tambem. Meu melhor incentivo é correr cortindo classicos do rock, corro que nem vejo o tempo passar, muito bom, obrigado pelas dicas bjs a todos amantes de corrida e do rocknroll.

30. 
    rozilania março 30, 2012 às 15:58 | Permalink | Responder

    ja fiz muitos exerscicios fisicos mas nenhum vi tanto resultados como a corrida amo correr tudo q precisava encontrei na corrida otimas dicas pra quem vai começar va em frente vale muito a pena!!!!!

31. 
    Jussara Maria abril 26, 2012 às 23:43 | Permalink | Responder

    Obrigada pela dica.

    Concertezavou começar!!!!!!!

    Jussara Maria

32. 
    Marina Souza maio 9, 2012 às 12:37 | Permalink | Responder

    Pratico exercício físico (musculação e corrida) diariamente e sempre corro 30 minutos na esteira antes de fazer musculação.
    Em poucos meses pude comprovar que a corrida é a melhor forma de queimar as gordurinhas indesejáveis qu temos na barriga, pois minhas medidas foram diminuídas e a musculatura reforçada, ou seja, meu condicionamento físico melhorou literalmente.
    Essas dicas estão ótimas para quem vai iniciar, é um verdadeiro insentivo para todos aqueles que são sedentários ou para aqueles que pretendem melhorar a sua saúde. Obrigada pelas dicas! bjos

    1. 
       Abrahao Valencio maio 9, 2012 às 18:47 | Permalink | Responder

       quem você menciona como sedentário em Marina Souza?

       1. 
          Marina Souza maio 9, 2012 às 20:07 | Permalink | Responder

          rsrsrsrsrs… Vc quer mesmo que eu dê o nome do santo?

          1. 
             Abrahão Valencio maio 11, 2012 às 17:20 | Permalink | Responder

             Li todinho viu e já estou correndo

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