A depressão é uma doença que afeta o estado físico e emocional. Há grande alteração no humor nos sentimentos e pensamentos. A depressão altera a maneira como a pessoa vê o mundo e sente a realidade.
Não é uma tristeza passageira, não é sinal de fraqueza pessoal ou uma condição que possa ser revertida com mera força de vontade. Sua característica essencial é o humor deprimido ou triste na maior parte do tempo, por um período prolongado. A maioria das pessoas com depressão também tem acentuada redução da capacidade de sentir prazer e tem pensamentos negativos.
Causas da Depressão
A causa exata da depressão permanece desconhecida. A explicação mais provavelmente correta é o desequilíbrio bioquímico dos neurônios responsáveis pelo controle do estado de humor. Algum acontecimento marcante como a perda de alguém, alguma doença grave, estresse ou decepção podem contribuir para desencadear uma depressão, mas não é a causa direta.
Sintomas da Depressão
Os sintomas da depressão são muito variados: desde sensações de tristeza, passando pelos pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal como dores. Pode ocorrer um ou mais dos seguintes sintomas:
- Tristeza profunda e constante
- Falta de interesse ou prazer
- Dificuldade de concentração
- Alterações no apetite e no sono
- Ansiedade ou sensação de vazio
- Sentimentos de culpa, inutilidade e desamparo
- Diminuição da energia e fadiga
- Pensamentos relacionados à morte e suicídio
- Afastamento de amigos ou pessoas
Identificação da Depressão
Para afirmarmos que o paciente está deprimido, temos que afirmar que ele sente-se triste a maior parte do dia quase todos os dias, não tem tanto prazer ou interesse pelas atividades que apreciava, não consegue ficar parado ou movimenta-se mais lentamente que o habitual. Passa a ter sentimentos inapropriados de desesperança, desprezando-se como pessoa e até mesmo se culpando pela doença ou pelo problema dos outros.
Como Evitar a Depressão
- Tenha uma vida equilibrada, com pensamentos positivos e buscando sempre o bem-estar.
- Procure relaxar, respirar profundamente e faça as atividades com moderação.
- Cuide da saúde, faça exercícios físicos e tenha uma boa alimentação.
- Mantenha contato com a natureza, vão à praia, bosques, piscinas, faça caminhadas em parques.
- Prepare banhos relaxantes e procure ter um sono reparador.
- Evite o estresse.
- Fique consciente dos seus atos e busque o autoconhecimento. Isto evitará o desalento e a consequente desorganização orgânica.
Tratamento para Depressão
A situação corrente convencional para resolver a depressão, seja ela qual for, costuma ser:
- Antidepressivos
- Psicoterapia
O tratamento antidepressivo deve ser realizado considerando os aspectos biológicos, psicológicos e sociais do paciente. O médico pesa os prós e os contras da medicação, decidindo qual o tratamento mais adequado, já que o tratamento nunca é isenta de riscos.
A psicoterapia é um bom tratamento, mas trabalha apenas com o lado emocional e não trata de carências biológicas.
